抬臂繞圈都會造成肩胛骨發出聲音
轉肩時發出聲音是因為肱骨和肩盂的杵臼關節對位沒對準，
放鬆把它拉歪的肌肉，把肱骨輕輕托出後再重新放入，
對準了聲音就會小很多。
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完整的肩關節由7塊骨骼構成，
包括第一節胸椎、第一第二肋骨、胸骨、肩胛骨、鎖骨和肱骨。7個骨骼、8個關節協同配合，一起參與到肩部的各種活動中，
也因此肩關節活動的過程是一個非常複雜的生物力學問題。
「肱盂關節」
肱盂關節的夾角示意圖
肱盂關節由肱骨頭和肩胛盂組成。肱骨頭方向朝內，並稍稍向後上方傾斜。
肱骨頭和肱骨幹之間的夾角大約為45°。
與肱骨頭相對的是肩胛盂，肩胛盂朝向外側，稍稍向前上方傾斜，傾斜角大約為75°。
肱盂韌帶是肱盂關節囊前側重要的「穩定器」。
當手臂外旋超過90°時，肱盂韌帶中側就會通過收緊來限制手臂過度外旋，肱盂韌帶下側最厚的部位與肩胛盂唇相連，加強關節囊，從而防止肩關節脫位。
肩肱韌帶加強了肱盂關節囊的上側，對維持肱盂關節穩定至關重要。很大程度上，肱盂關節囊上側和肩肱韌帶抵消了因手臂重力而帶來的向下拉力。
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（1）足蹬法（Hippocrate's法）
患者仰臥，術者位於患側，雙手握住患肢腕部，足跟置於患側腋窩，兩手用穩定持續的力量牽引，牽引中足跟向外推擠肱骨頭，同時旋轉，內收上臂即可複位。
複位時可聽到響聲。
（2）科氏法（Kocher's法）
此法在肌肉鬆弛下進行容易成功，切勿用力過猛，防止肱骨頸受到過大的扭轉力而發生骨折。
手法步驟：
一手握腕部，屈肘到90度，使肱二頭肌鬆弛，
另一手握肘部，持續牽引，輕度外展，逐漸將上臂外旋，然後內收使肘部沿胸壁近中線，再內旋上臂，此時即可複位。並可聽到響聲。
（3）牽引推拿法
傷員仰臥，一助手用布單套住胸廓向健側牽拉，
第二助手用布單通過腋下套住患肢向外上方牽拉，
第三助手握住患肢手腕向下牽引並外旋內收，三方面同時徐徐持續牽引。
術者用手在腋下將肱骨頭向外推送還納複位。二人也可做牽引複位。
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快速可靠安全的复位方法（FARES）
治疗肩关节前脱位的 Fast,Reliable, and Safe (FARES) 复位方法。
在该方法中，患者仰卧，医师站在患侧。
握持患肢使之外展伸肘前臂旋转中立位，术者在没有对抗牵引的状态下对患肢进行纵向牵引。
在复位操作中，将患肢进行小范围的垂直抖动，然后将患肢慢慢外展，患肢外展至 90°以后逐渐外旋患肢。
通常外展 120°时就会获得复位。作者认为他们的这种方法要比传统的复位方法易于操作。
可靠、安全的复位方法照片（Fast,Reliable, and Safe (ARES）。
医生维持牵拉患肢的同时，进行小范围的垂直的抖动（橙色箭头），
同时逐渐加大肩关节的外展和外旋（蓝色箭头）。
注意：在患者腋窝部位没有床单来对抗牵引。
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