職業倦怠症?轉彎,心更寬!
其實,很多職場工作者對於職業倦怠症往往故意「視而不見」,以為像感冒一樣能不藥而癒。事實上,不找出真正原因,往往會讓自己愈來愈不快樂,嚴重的話會許會陷入難以自拔的憂鬱症中,以下六項方法,是解決職業倦怠症的良方。你最常運用哪兩種良方?
換各角度,多元思考:
學會欣賞自己,善待自己。遇挫折時,要善於多元思考,「塞翁失馬,焉知非福」,適時自我安慰,千萬不要過度否定自己。
找對方法,自我放鬆:
面對壓力,要正面應對,該放鬆就放鬆。當感到壓力過重時,不妨透過運動、聽音樂、逛街、找人聊天等,都可有效舒緩壓力。
培養興趣,轉移注意:
工作之於,不妨培養自己的興趣愛好,一方面可增加生活情趣,另一方面也可增加成就感的來源,適時轉移工作的焦點。
休個假,喘口氣:
如果是因為工作太久缺少休息,就趕快休個假,只要能暫時放空自己,都可以為接下來的戰役充電、補元氣。
適時進修,加強實力:
職業倦怠很多情況下是一種「能力恐慌」,這必須不斷地為自己充電加油,以適應社會環境的壓力。
換個環境,從新開始:
對工作產生倦怠時,應重新審視自己。如果倦怠不是來自內在的原因,而是外在環境因素,若無論如何調適都無法順心時,換個新環境或許是不錯的選擇。試著跳脫既有生活模式,對往後工作生涯會有極大幫助。
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