Auster 隨手亂彈

設定→系統→電源與睡眠選項

→關閉顯示器「永不」、讓電腦睡眠「永不」

→相關設定下面的「其他電源設定」→慣用的計畫按「變更計畫設定」

→變更進階電源設定

→關閉硬碟前的時間打０（設定完會跳成永不）

→「睡眠」下的睡眠啟動時間、進入休眠前的時間皆打０（設定完會自動跳成永不），允許混合式睡眠設定關閉
→套用→收工

格式是什麼？
用美食來比喻，格式就是放食物的盤子，格式越強大，取樣率越高(192kHz以上)，位元深度越深(24bit)，只是代表盤子很大，
並不能表示放在上面的食物，就是美食

本來就只有44.1kHz/16bit的音樂，放在192kHz/24bit的flac檔裡面，不會比較好聽，
基於這個原理
日本人弄了一個唬弄人的技術，叫作K2HD
把44.1kHz/16bit的音樂，升頻成192kHz/24bit，再自行加料，然後放在192kHz/24bit的檔案中，
就像原本的食物額外再加飯加麵，再加一堆人工添加物，然後放在超大的盤子上的道理一樣

所以，格式不是不重要，但更重要的是錄音和後製，
好的錄音和後製，檔案就算壓縮成320k mp3或放到YOUTUBE
還是可以聽的出他驚人的地方，雖然絕對不會比原汁原味的數位母帶好

而K2HD升頻的日本hi-res flac檔，加了料份量變多調了味，只是改變特性，改變不了本質
把時間精神放在好錄音才是正確的，別再去糾結檔案格式了
至於DSD那又是一個故事了

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事實上這種壓縮格式推廣真的是看廠商，
說要一統其實也很拼，畢竟背後支持的廠商都很強大的話，就是到時都共存，
就像藍芽的a2dp使用的codec，安卓就是要推APT-X，蘋果就是要推AAC，
無損壓縮那就更沒有討論的餘地，選哪種其實品質是沒差的，頂多就壓縮率和解壓效率，
但現在的電腦手機處理器又是比暴力的，這點解壓效率的差異其實很難影響播放品質了。

回到剛剛提的音質問題，其實音質跟播放線路設計比較有關，
電路訊號乾不乾淨對聆聽者覺得音質好不好比較有直接的關係，
PCM升不升頻關係到產生訊號的設計哲學，都有人做也都有他的好處，但前題他們的電路雜訊都非常的低，
低到覺得背景非常的黑，至於一堆有的沒的CD其實規格就44.1khz/16bit，
有強調製作精良的HRCD，有強調材質可降低讀取jitter的HQCD/SHM-CD，
族繁不及備載，都是為了CD這看似過去這不好的規格去做的加強，

但有時間可以去聽一下音響展，會有不同的想法，基本上PCM差不多已經到頂了，
把母帶轉成PCM其實就是種down grade，
但不好嗎？不，其實非常好，以重播的品質適用的各場合跟傳遞的效率，根本沒對手，

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你說DSD？
聽說是重播的品質贏PCM，但如果就頂級玩家的說法，vinyl > dsd > pcm，
但相對的dsd的檔案大小多很多，而且市面上量產性的DAC都不是原生解dsd，
能買得起原生解dsd的DAC玩家選擇vinyl的機會更大，去聽聽看就知道為什麼
PCM是種down grade，但就大量複製傳播卻是種好方法。

濕疹，光從字義上可能會誤以為是因環境或天氣悶熱、潮濕才會引起的皮膚病，或是以為疹子是濕濕的。
其實「濕疹」（eczema）嚴格來說應該稱為皮膚炎，若做皮膚切片可在顯微鏡下看到病灶處有淋巴球聚集的情況。
在急性期，濕疹的表現確實是會濕濕的（皮膚發紅、起水泡、流湯等），但並非所有濕疹都如此，例如脂漏性皮膚炎也屬於濕疹，但症狀表現卻是皮膚乾乾的、會脫皮。
又如冬季癢，醫學上還會稱之為「乾燥性濕疹」。

類固醇有分級 亂擦小心副作用

外用類固醇藥膏是對付濕疹（皮膚炎）的最佳武器，但是很多人對類固醇有負面印象，其實類固醇藥膏的使用過與不及都不好。
在治療上，外用類固醇強度從重到輕，分為1～7級，醫師會依部位及嚴重程度給予不同強度的類固醇。

黴菌感染勿用類固醇藥膏

夏日常見的黴菌感染皮膚病，包括「香港腳」、「股癬」、「灰趾甲」。
黴菌感染典型症狀為一圈環狀的脫屑，但有些症狀也跟濕疹類似，如水皰、紅、癢、脫皮等，常讓人誤以為是濕疹而使用類固醇。

若是黴菌感染卻誤用含類固醇藥物，一開始也許會好，但類固醇無法殺死黴菌，且有免疫抑制效應，之後病灶會更惡化，不僅治延誤治療時程，也干擾醫師判斷病灶的正確性。

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癬和濕疹不同，擦錯藥會惡化

臨床上最常碰到癬被誤當成濕疹來治療，原因在於癬的症狀和濕疹常有相似之處，像是發紅、發癢、脫屑、起小水泡等。
當治療濕疹的類固醇藥膏被誤拿來擦癬時，初期可能的確有改善，這是因為類固醇會壓抑黴菌感染引起的局部發炎反應，使紅癢症狀減輕，病患誤以為藥膏有效，但事實上黴菌並沒有被殺死，反而會隨時間逐漸滋長擴大，造成病況惡化。

有時候擦過類固醇的癬外觀會變得不典型，較難憑肉眼確定診斷，特稱為「偽裝癬(tinea incognito)」，此時就需要較有經驗的醫師來診治。
在皮膚科門診經常使用氫氧化鉀鏡檢當作輔助診斷的工具，做法是輕輕刮取皮膚表面皮屑，刮取的檢體滴加氫氧化鉀溶液溶解角質層後在顯微鏡下觀察，若看到黴菌的菌絲則可確定是癬。

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非濕疹而是黴菌感染　類固醇治療更糟

患部呈現環狀紅斑，佈滿滲液和脫屑的紅色丘疹，邊緣有輕微癢感小水泡，初看容易以為是濕疹，
但是經仔細詢問病史後，發現患者雙足有足癬狀況，診斷為黴菌感染，因先前擦了外用類固醇藥膏，使得癬的表現不明顯，形成「偽裝癬」。

偽裝癬是指黴菌感染後，因使用外用類固醇，原本的症狀表現變不明顯，使病徵範圍擴大且惡化。
且外用類固醇藥膏會壓制皮膚發炎的情況，同時降低皮膚免疫力，使得皮膚對黴菌的抵抗力降低，造成黴菌感染範圍擴大，更加嚴重。

黴菌感染的治療，主要是投以外用黴菌藥膏，需特別留意的是，不癢不代表痊癒，切忌自行停藥。

維A酸家族成分

維生素A是人體不可缺少的營養物質，專家發現將維A改造後，能夠提取出一系列有藥用、護膚價值的物質retinoids，也就是維A酸類成分，主要包括醇、酸和其他能發揮類似活性的成分。

維他命A酸類的藥品種類多多，總合來說這類藥物有去角質作用，可以促進表皮細胞的代謝更新，並能深入毛囊的厚壁，去除過度角化、抑制皮脂腺分泌，防止面皰粉刺形成。因此A酸一直是有效的青春痘治療藥物，對於非炎性、特別是粉刺型的青春痘療效最為明顯。

使用方式提示：(夜間適量使用，加強保濕防曬)
1. 使用A酸初期容易有刺激性、接觸性皮膚炎的產生，開始用藥時患部會有紅腫、脫皮、乾燥及燒灼感，稱為"A酸性皮膚炎"，通常經過2-3週的適應期就會逐漸習慣。
2. 在治療前2-4週內可能出現青春痘惡化的"反彈現象"，特別容易發生在皮膚較薄或已化膿者。此時痤瘡症狀可能會暫時加重，粉刺及膿皰性痘痘增多，需要降低劑量到可以承受的範圍，並搭配口服藥品如抗生素合併治療。這些反應通常數週後便會消除。
3. 每日用量通常一天一次到二次，需依照皮膚反應決定。初期建議少量塗抹，待適應後才可以增加使用劑量及濃度。對於較脆弱或較敏感的肌膚，可以兩天使用一次或一個禮拜兩次。使用後需加強保濕滋潤，搭配含有修復或微量皮質醇成分可以增加皮膚的適應性。
4. 夜間睡前使用，是A酸較適合的方式。
第一代的Tretinoin有光敏感性，在陽光下會有光毒性產生，只能在夜間使用。
第二、三代的Isotretinoin與Retinoid雖然光敏感性降低，但是使用A酸後表皮對紫外線的防護力下降，在陽光曝露下會加重刺激敏感發生，最好還是夜間塗抹，白天配合使用防曬。

5. A酸對黏膜及皮膚脆弱處有較強的刺激性，切勿接觸到粘膜、眼睛、口唇及鼻孔，使用後手要洗淨。
6. 口服維他命A有導致胎兒畸型的現象，雖然外用A酸在懷孕時經由皮膚吸收在血中濃度極低，對懷孕時的生理狀況影響有限，但還是不建議孕婦使用。

A酸的藥理作用：

表皮部份：調節表皮細胞的生長和分化。刺激表皮的有絲分裂，降低皮膚角質細胞間的凝聚力，有效脫離老舊角質，提高皮膚自然新生能力。
真皮部份：提高真皮膠原母細胞膚的活性，促使膠原組織及細胞間質分泌，使真皮增厚改善皺紋。促進真皮血管活性，可有效供給表皮層營養。
毛囊部份：可抑制皮脂腺的活性而降低皮脂分泌量，溶解並促進粉刺的排除。抑制痤瘡酸桿菌，減少發炎的病灶數目。

長期使用(大於3～6個月以上)對皮膚會有什麼影響？

1. 皮膚厚度增加，變得更健康
許多病人會誤解，擦A酸會讓皮膚變薄，其實變薄的只有皮膚的角質層，長期用下來皮膚的表皮層是變厚的，分化更良好，因此會比較健康。

2. 毛孔變小粉刺、出油量變少
經由實驗已證實，A酸可確實減少粉刺產生及減低出油量，一般人最在意的鼻頭是油脂分泌最旺盛的區域，要縮回來是最困難的，最先縮小的是兩頰的毛孔，不過建議要長時間的使用。

3. 皮膚變年輕，皺紋變淺／變少
因為長期使用Ａ酸會增加皮膚真皮層膠原蛋白的生成，這可是經過皮膚切片證實的。

4. 色素斑、黑斑會變淺
A酸會縮短皮膚的代謝時間，所以黑色素會加速脫落，皮膚科常開給病人治療黑斑的三合一藥膏，其中的一個成分就是Ａ酸。

維他命A酸的使用方式：

當肌膚屬於正常清潔狀態，每晚一次，取大約一顆綠豆大的藥膏，於雙手掌心搓開，均勻全臉塗抹。如果覺得「劑量太少，藥物太乾塗不動」，也可以酌量與一般乳液混合使用。
第二天起床如果發現紅腫、脫屑現象，請停用三天。重新開始使用時，請從半量藥膏開始使用。

先確定洗臉正確=>少量開始使用=>找到長期使用量=>注意保濕。

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Tretinoin(第一代A酸)

A酸(Airol)
維他命Ａ酸的療效，還是以第一代的Tretinoin效果最強，但刺激性也最大。A酸不只被用來治療青春痘，同時也是美白嫩膚、甚至是除皺抗老的成分。最常被用做青春痘治療的原廠藥品有蕾婷Retin-A (楊森)、愛露Airol(羅氏)，Renova乳膏則是國外常用的除皺藥膏。雖然還有各種品牌，a酸的基本上是黃色有細微顆粒狀的藥膏。
A酸治療粉刺以及青春痘的效果，通常需要使用4-6周左右。使皮膚光滑細緻，淡化痘疤黑斑，療效的時間常超過2-3個月。至於改善細紋及老化就更要一年半載以上了。所以，想使用維他命Ａ酸改善自己皮膚的患者，需要有足夠的耐心配合。

商品名: 蕾婷Retin-A cream、愛露Airol、愛克凝膠Acned Gel

Isotretinoin(第二代A酸)

順式A酸(Isotrex)
它的結構及藥理作用與第一代A酸all-trans Tretinoin相類似，差別在碳鏈結構上調整為13-順式維他命A酸(13-cis-retinoic acid)，降低了傳統a酸的致畸胎作用，同時感光性、刺激性也下降。
A酸性皮膚炎的發生率，在第一代A酸為35%，愛索思則只有4%。但是0.05% Isotretinoin療效也較為溫和緩慢，與Tretinoin相同都是黃色藥膏。

商品名：愛索思凝膠isotrex Gel、愛索思乳膏isotrex Cream

Adapalene(第三代A酸)

痘膚潤(Differin)
Adapalene 是1997年被FDA核准的一種局部類維生素A酸retinoid。類維生素A酸化合物，可與特定維生素A酸細胞核受體結合，它的作用機轉跟 tretinoin相似。有研究報告顯示0.1%adapalene凝膠與0.025%tretinoin凝膠同樣有效，而且明確的較少刺激。
對粉刺型痘痘療效較佳，長期使用3-4個月可以排除粉刺及縮小毛孔。色素斑點淡化及除皺效果還沒有大規模的臨床實證。痘膚潤為乳白色微透明凝膠，雖然較為溫和，不過它仍然像tretinoin一樣會導致皮膚刺激脫皮和在開始治療時會使青春痘惡化。
●適應症：外用局部痤瘡治療
●用法：每日一或兩次，可於早上或睡前使用。

商品名：DifferinR gel/cream 痘膚潤凝膠/軟膏

「盤中零股交易」如何下單？
手機 APP 版本

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新增盤中零股即時報價與盤後交易資訊。
由於投資人普遍在下單前謹慎確認「買賣張數」，深怕按錯而違約交割，
三竹在本次改版特別建置零股的獨立下單頁面，並預設ROD限價單、買進上限999股等條件。

為什麼合庫10年跟15年都是X?
還沒上市

很多人以為跳繩會導致粗腿。

大部分人腿粗，是因為脂肪堆積過多，而肌肉力量相對不足。跳繩作為一項“爆發性運動”，確實會對腿部肌肉產生一定的刺激。
在運動初期，脂肪還沒有消除，而肌肉可能會因為受刺激而充血、變硬，會暫時產生“越運動腿反而越粗”的假像。
但是，每次跳繩之後都做到放鬆身體，做好腿部拉伸動作，隨著減脂過程的長期堅持，你會發現，腿部線條會越來越漂亮。

總結摸索出一套簡單的跳繩減肥法，無論颳風下雨都可以跳，非常適合現在呆家鍛煉：

1、跳繩的燃脂能力

跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。
每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。據統計，採用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周內瘦掉5-10斤，甚至更多。
從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

2、什麼時候鍛煉

一般會選擇在傍晚，每天堅持半個小時左右。

3、跳繩前的準備工作

（1）選擇什麼樣的跳繩

選擇跳繩，主要看長度是不是合適，初學者根據自己的身高調整繩子長度。

具體方法：雙腳併攏踩繩，兩手握把柄拉直到腋下。隨著自身跳繩水準的提高，繩子的長度可適當的再調短。

熟練後為了提高速度可以把長度調整到胸部。

（2）穿鞋：儘量穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

（3）跳繩前熱身

4、跳繩的過程：怎麼跳瘦得更快

姿勢1：落地動作很重要

一定要學會用前腳掌跳，不要用全腳掌。在跳繩過程中，腳後跟一直是離地的，也就是要踮著腳跳。這樣跳的好處：

一是動作幅度小，較為省力；
二是在跳繩的同時有助於加強踝關節的力量，預防日常生活中的崴腳；
三是避免整個身體的大幅度震動，降低了由於跳繩而引起膝蓋痛的發生概率。
以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要過度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。

姿勢2：最開始不要跳太久

剛開始有些吃力，跳一兩百次就不行了，不過這是正常的，堅持就好，身體會有一個適應的過程。

剛開始建議以每組60- 100跳。分2- 3次，間隔1分鐘。
慢慢的你的耐力就變長了，然後逐漸增加自己的目標，從1000變2000變3000.
這個時候建議每組400- 500跳。分2次，間隔1分鐘。
具體的節奏跟著自己身體情況來。

稅率12%以下直接參加比較省事
跨到20%級距就不建議領股息

稅率跨到20%, 很多補助及扣除額都不能用
淨所得過121萬就20%, 所以除息前要硬賣

頂客族超過收入超過150, 參加除權息就要多繳了

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股息股利會折抵8.5%,
繳稅5%級距能退稅
12%小損

股利退8.5%, 所得級距在5%以下都都可以退稅
級距12%的話就要補3.5%的稅 以此類推

8.5%可折抵最高是80k,
所以股利不超過95萬的話可以全額扣

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為什麼所得稅是*3.5%?

扣掉8.5％抵扣額
這個是12%-8.5%=3.5%

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還要注意該家公司是配股或配息
配股課稅不是照市價算 是照股票面額10元算
所以市價越高的股票 參加配股應該比較划算

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稅率又在12%（含）以下，
絕大部分情形都是參與除權比較划算。

假設持有每股100元股票10張，現值100萬
股息每股5元，除息前一天漲到105元。所得稅率12%

第一選擇
賣掉賺五萬，隔天馬上買回來(不買回來就不叫領股息，是做價差)
假設賣在105補回在100，需繳
手續費（六折計算）=（1050000+1000000）*0.08%=1640
證交稅=1050000*0.3%=3150
總計1640+3150=4790

第二選擇
放著領股息五萬，需繳
健保補充費50000*2%（大概）=1000
所得稅=50000*3.5%=1750
總計1000+1750=2750

看得出領股利比較划算。
更何況這還是一買一賣都是理想情況下。

有兩個可能賣掉比較划算
第一
殖利率很高，接近10%。
但通常存股標的殖利率很少這麼高的

第二是
股利超過94萬無法抵扣8.5%
但是當股利超過94萬，本金大概都兩千萬左右了，難道為了避一點稅每年都要一次進出兩千萬嗎？
到時候中間的價差反而得不償失。

至於稅率20%以上的，的確大部份賣掉比較划算，
可以把股票放在稅率較低的配偶或父母名下。
放父母那，就代表不能報父母的撫養，損失88000或132000的免稅額

願你出走半生，歸來仍是少年, 就是“不忘初心”不忘初心的意思。

可理解為：
希望你在外面闖蕩了半生、無論什麼挫折、什麼困難。堅持自己的初心、理想。做最初的自己。
等你回來看到你。希望你還是那個率真、有朝氣的你，依然有一顆純樸的童心，遠離塵俗的市儈。
這句話是對即將去面對踏入社會上的人說的，即使你再累，也不要忘記有一顆年少的不忘初心。

句子出處：
《願你出走半生，歸來仍是少年》，作者孫衍，由民主與建設出版社於2016年8月出版。
本書為暖心文集。這些文字的作者來自各行各業，他們中有律師，有學生，有新媒體運營者，有教師，有自由職業者，他們以文字與音樂為生，在網路上寫下自己的生活與感悟。

資料來源：
華南銀行 http://campaign.hncb.com.tw/app/search_branchservice.aspx

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