Auster 隨手亂彈

【菊化粥可預防動脈硬化】
菊花粥對於預防高血壓、動脈硬化…等疾病頗有療效。每天食用，不但可以增強微血管的抵抗力，還有降底血壓的功能。做法是在煮好的粥裡加入些許的黃菊花，以小火慢慢熬煮，再視個人口味加入砂糖即可。

【用水果把身體中的毒素排出來】
◎櫻桃
櫻桃的果肉，能去除身體內的毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有溫和的通便作用，選擇時櫻桃的時候，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
◎葡萄
深紫色葡萄其實也具有排毒的效果，它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的量囉！
◎蘋果
如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好喔！
◎草莓
草莓其實也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，就不宜食用。

【治療便秘的小秘方】
◎多吃水果
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
◎地瓜飯
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
◎糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

【溫鹽水治療便秘】
便秘不但有礙人體健康，更會讓人皮膚變差，看起來臉色暗沉、容易長痘痘，所以每天最好能夠維持排便一次。有習慣性便秘的人，不妨試試每天早晨起床時，在吃早餐前，先喝一杯溫鹽水，它可以幫助增加腸胃的蠕動，刺激消化，更能清洗腸胃，將前一天殘留在肚子裡的東西順利排出喔！

【治療頭痛的小秘方】
◎熱鹹檸檬茶
新鮮檸檬切1~2薄片，放鹽巴1公克，在沖熱開水一杯，趁熱喝。如果放冷了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰，消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。連續喝到舒服為止。
◎蘋果茶
一個蘋果連皮切成薄片，加6碗水，煮開後，再以小火煮3分鐘，去渣當茶喝，每天喝，連續十天。
◎熱梅茶
每次用 5個醃紫蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水500cc，攪扮5分鐘後再喝，早餐與晚餐後各喝一杯，連續 2個星期。梅子有收斂作用，對頭脹痛的人，有明顯的幫助。
◎紅糖薑湯
3 公分長的薑兩三塊，拍碎，加2大匙紅砂糖煎湯。一星期吃三回，連吃2個月。生薑含有薑辣素，可使心臟加快跳動，擴張血管，血液流動變快，讓全身熱起來。紅糖，味甘，性溫，能緩解疼痛、行血活血。但喉嚨疼痛時則不可服。

【消除口臭的小秘方】
有口臭煩惱的人，可以多喝熱的梅茶、玫瑰花茶或是普洱茶，在每餐飯後喝，對因腸胃濕熱所引起的口臭特別有效喔！此外，陳皮乾也可以消除口臭，在飯後細嚼慢嚥二片陳皮乾，因陳皮性溫，而且味辛、苦，能消脹氣，還能健胃、化痰、鎮咳以及促進食慾喔！

【感冒小偏方】
最近天氣多變化，如果覺得有一點小感冒，有咳嗽、多痰的症狀，又不想吃藥的話，可以試試以下這個小偏方…買現榨的甘蔗汁(選顏色淺的比較新鮮)，用鍋子將甘蔗汁加熱至沸騰，之後在甘蔗汁裡滴幾滴新鮮的檸檬汁，要趁熱喝才會有效喔！

【暫時止住牙痛的方法】

牙痛時，可以先拿些綠茶咀嚼，有稍微止痛的功效。此外，也可以在溫開水中加些幾滴雙氧水，用來反覆漱口，也能暫時止痛，不過，還是要趕緊看醫生，以是根本的解決之道。 　

【食用豆漿時有那些禁忌】
(一) 不要加雞蛋：因為雞蛋中的粘蛋白容易與豆漿中的胰蛋白脢結合，使豆漿失去營養 價值。
(二) 不要加紅糖：因為紅糖中的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合，產生變性的沉澱物這 種沉澱物對人體有害。
(三) 不要吃不新鮮的豆漿：因為長時間放置的豆漿容易變質，喝了會造成腹瀉嘔吐的症狀。
(四) 不要喝太多：因為容易引起過食性蛋白植消化不良，出現腹脹腹瀉的症狀。
(五) 不要用保溫瓶來裝豆漿：因為豆漿中的豆筋能溶解保溫瓶中的污垢，存放時間長些 就會導致細菌繁殖而使得豆漿變質。 　

【自製蘋果醬】
蘋果變皺或不脆，拿來做蘋果醬，不但顏色漂亮，且不甜不膩。方法：蘋果削皮、去籽，切小丁塊或薄片，放入鍋中以小火熬煮，再加入適量砂糖、檸檬汁 (口味隨意) ，以及一匙軟化的奶油，然後加以攪拌至材料融合變軟，即可熄火。 　

【削芋頭前先泡醋】

削芋頭時，手部會因為芋頭的關係而愈削愈癢，此時不妨先將手浸泡在醋中，這樣一來，手就不癢囉！ 　

【為什麼不要用瓦斯爐的爐火烤食物】
因為瓦斯是由丙烷，丙烯，丁烷，丁烯等碳氫化合物所組成的其中還混有些 其它的雜質，當氧氣不足導致燃燒不完全時就會產生一氧化碳和煙灰， 一氧化碳含有毒素而煙灰會刺激呼吸道黏膜,危害人體的健康， 所以不要在瓦斯爐火上烤食物。 　

【運動前要記得吃早餐】
有些人習慣一起床後空腹就做運動，原因不外乎是沒時間吃、或是擔心肚子裡帶著早餐運動會腸胃不適，不過在消耗了一夜的肝醣後就開始運動，缺乏適當的醣類供應來源，可能更容易感覺疲勞喔。以理想狀況來說，若能在運動前3～4小時補足醣類，可以提高運動強度、延長運動時間、較不太容易疲勞。但理想畢竟是理想，沒有人會在晨間運動前 3小時就起床吃早餐準備運動，想要睡眠與健康兼得，在晨間運動的10～30分鐘補充適量醣類就能達到兩者兼顧的理想境界。若是腸胃較堅固者，可以選擇橘子、蘋果、全麥穀片等低醣指數的食物不習慣固體食物的人，可以選擇各式早餐飲料以提供醣類。但不論是運前或運動間都要避免脂肪含量過高的早餐如漢堡、全脂牛奶等，因為脂的消化較慢，容易造成腸胃不適的後果！

【燙傷時趕緊以醋沖洗】
如果燙傷的面積不是很大，可以將患部立即以醋來沖洗，之後再以浸泡過醋的衛生紙敷蓋在燙傷的部位，並隨時保持衛生紙的濕潤，一段時間之後，患部的疼痛會慢慢消失，也不會起水泡，是個不錯的急救法。

【消除肩膀酸痛】
肩膀酸痛時除了以按摩減輕疼痛之外，熱敷也是一種不錯的方法。熱敷時可以在熱水中加入少許的鹽及醋，將毛巾浸泡在熱水中一段時間，再把毛巾擰乾，敷在酸痛的部位，效果更好喔！

【消除蘿蔔腿】
面向牆壁，雙手扶在牆上，將腳尖墊起，保持10分鐘左右再慢慢放下，來回做幾次。或是膝蓋彎曲，雙手貼著牆壁，腳尖、腳跟交互墊高，反覆做幾次。

【減輕腿部酸痛的方法】

當運動過度而引起雙腳肌肉酸痛時，不妨將雙腳弓起，踩在酒瓶上滾動酒瓶，可以幫助減輕酸痛喔！或者，將腳浸泡在熱鹽水中，再將腳底加以按摩一下，很快的就能解除酸痛的現象囉。

【消除雙下巴】
有雙下巴並不一定是肥胖者的權利喔！產生雙下巴的主要原因其實是因為皮膚鬆弛，因此若想有效的消除雙下巴，只有耐心的做運動。
首先將脖子來回的扭轉，用手背將下額的贅肉托起，並將贅肉往耳朵的方向推，這項脖子體操無論何時何地都可以做，只要每天持之以恆，一定會有效果。

【治療白頭髮妙方】
有些人年紀輕輕就長了滿頭白髮，其實，長白頭髮有時是因為遺傳性的關係，然而平時的飲食習慣也會造成白頭髮的產生喔！像是食用了過多的鹽份或是動物性脂肪都會導致白頭髮的產生。
如果你是因為後天飲食習慣而產生的白頭髮，不妨試試每天早上喝一杯新鮮的青菜汁，將芹菜、萵苣…等蔬菜攪拌成汁，再加入一小匙的芝麻一起飲用，而平時也要多補充蛋白質及鹼性的食物，避免吃酸性的食物，每天持之以恆，對於治療白頭髮會有不錯的效果。

＊黑芝麻加何首烏治療少年白
將等量的黑芝麻與何首烏磨碎並攪拌均勻後，加入適量的蜂蜜服用，對於治療少年白頗有療效。

【綠豆茶可治療喉嚨痛】
將生綠豆搗碎，加入青茶葉及少許的冰糖，以熱開水沖泡服用，可以治療因感冒所引起的喉嚨疼痛及咳嗽…等症狀。

【西瓜也能減肥】
西瓜不但可以消暑、沚渴，還有利尿的功能。由於它可以增進血液中的廢物、雜質的排出，少了雜質的堆積，體重自然也會減輕，因此，它也有減肥的功效喔！

【用檸檬美白牙齒】
每次刷完牙後，用砂布沾少許的檸檬汁擦拭牙齒，不論是牙齒上的茶垢、煙垢、或是牙齒泛黃…，都可以清除的乾乾淨淨，讓牙齒變得更潔白喔！

【醋加蜂蜜養顏又美容】
將1~2匙的醋及蜂蜜加入溫開水中攪拌均勻，每天服用2~3次，有助於養顏美容，讓皮膚變得白白嫩嫩喔！

【睡前一杯水養顏又美容】
睡前喝一杯冷水，可以讓皮膚變得更加柔嫩有光滑喔！因為睡覺前喝水，細胞會充滿的吸收，但一定要是冷水才行，如果是茶，就沒有功效了。如果擔心晚上喝太多水，隔天早晨醒來會使臉部、眼部變得浮腫，那麼可以在睡前20~30分鐘左右喝，這樣就可以避免上述的狀況。

【菠菜汁也可以美容喔】
菠菜含有豐富的維他命及礦物質，對人體來說是一種很好的蔬菜，但它不僅對身體有益處，用來美容效果也不錯喔！用熱水將菠菜燙熟了之後，別急著把菜汁倒掉，等涼了之後，用這些剩餘的菠菜汁洗臉，有很好的美容效果喔！而且菠菜汁對治療痘痘也很有效。

【用米糠沐浴皮膚更細緻】
米糠通常都被視為沒有太多利用價值東西，但如果用它來沐浴可是會讓皮膚變得美美的喲！所以米糠沐浴可說是一種既自然又健康的美膚法喔！使用米糠沐浴的方法，是先將約兩碗的米糠裝在紗袋中，在浴缸內以米糠袋來擦洗臉部、手、足以及身體各部位，米糠可以去除身上的污垢，還可以讓皮膚達到柔細的效果喔！

【多吃維他命 C好處多多】
維他命 C對人體可是好處多多喔！它不但可以防止皮膚曬黑，讓皮膚變得白皙美麗，在天氣轉換之際，多補充維他命Ｃ還可以保持膚色，預防感冒喔！所以平常就該多吃些蔬菜、水果，既可強身又可美顏喔！

【用冷水洗臉肌膚『晶瑩剔透』】
如果想要皮膚保持『晶瑩剔透』，那麼平常的保養工夫可是不能少的喲！而擁有光滑細緻的皮膚，最基本的工作就在於每天的洗臉方式正不正確囉。洗臉時最好是使用冷水，因為溫熱的水會讓臉部的毛細孔立即擴張，雖然能清除毛細孔裡的髒東西，但熱水的溫度會導緻皮下的肌肉細胞萎縮而死，皮膚就會變得乾燥、粗糙，沒有光澤，而且這時就容易產生皺紋喔！所以，即使是冬天，也最好能使用冷水來洗臉，皮膚才能保持『晶瑩剔透』！

【用馬鈴薯敷臉可減少皺紋】
將馬鈴薯煮熟，搗成泥狀，加入一顆雞蛋、鮮牛以及少許的維他命E，攪拌均勻後用它來敷臉，約15~20分鐘之後再以溫水洗掉，有減少皺紋的功效喔！

【減少臉部皺紋的產生】
洗臉時，先以溫水將臉洗乾淨，再以冷水輕輕拍擊臉部，如此以不同溫度的水溫來刺激臉部肌膚，可以減少皺紋的產生。

【利用檸檬做手部美容】
每天晚上睡覺前，在手上塗抹護手霜，再將檸檬切片塗抹在指尖的部份，這樣一來手上的肌膚就可以得到營養和滋潤，而指尖就不會容易產生裂痕，變得粉嫩粉嫩的喲！

【化粧水讓腳跟不粗糙】
因為經常走路磨擦的關係，腳跟要部位特別容易粗糙，尤其是冬天氣候乾燥，足部的皮膚不僅粗糙，甚至容易龜裂，穿絲襪時常會因些把絲襪給勾破了。想要改善腳跟粗糙龜裂的形情，如以在洗完澡之後，在腳跟的部位塗抹一些化粧水，因為他粧水有去除角質的功能，所以可以讓腳跟部位的皮膚變得光滑喔！

【什麼時候不適合泡熱水澡】
雖然天氣漸漸轉涼了，泡在熱熱的水裡真的是很舒服，但在不對的時間泡熱水澡也會影響健康。

【去除黑斑的方法】
將橘子皮曬乾後，用砂布包起來，泡澡時將它放進浴缸裡，可以去除身體上的角質及黑斑喔！

【恢復指甲的光澤】
經常使用指甲油，會使得指甲變得發黑、發黃，此時，不妨用去光水將指甲油擦乾淨，讓指甲有休息的機會。也可以在指甲上塗抹油脂類的保養品，亦或是將加有雙氧水的面霜狀泥漿塗在指甲上，一段時間後再洗掉，會讓指甲變得較有光澤喔！

【用鹽洗頭刺激頭髮生長！】
有禿髮危機的人，不妨試試以下這個簡單的方法，不但可以清潔頭皮污垢，還可刺激頭髮的生長能；先以溫水將頭髮沾濕，再以一小匙的食鹽按摩頭部，約2~3分鐘(不要超過3分鐘，以免頭皮刺痛)之後再以清水沖洗乾淨即可。

人和人之間的距離，應該要保持著多遠呢？
「保持距離，以策安全。」說的不只是行車上應注意的安全，還有人際關係上，也應該保持距離。

距離太近，連對方的小瑕疵都看得清清楚楚，易為小事爭執、嫉妒；距離太遠，會看不清楚對方的善意，感情也易在猜測中消逝。
只有保持著讓雙方舒適的距離，自己持有一些小祕密、產生一點點神祕感，才是最好的距離。

好朋友間常因過度信賴而納為知己，無話不談，知無不言，言無不盡，因此，常聽同事間訴說著自己或親友的遭遇，如：被最好的朋友倒會，捲款潛逃；姐妹淘橫刀奪愛搶走了自己的男朋友，徒留傷感；家裡遭小偷，竟是最信任的親友所為……

「小人之交甜如蜜，君子之交淡如水。」愈來愈覺得古人說的話很有道理。

人和人間的距離端視心中的尺度而定，我相信，只要在交友時留一點空間給別人，留一點思考給自己，尊重別人同時也尊重自己，對人露出友善的微笑，但不要求別人有所回饋，這樣子的距離，可以減少自己受傷的可能，也可以減少讓人傷害自己的機會。

在三國裡面，周瑜算是能夠觀照全局的聰明人物了。
可是不曉得為什麼，這種聰明一碰到諸葛亮就統統失效了。
諸葛亮到底比周瑜多出來了什麼？

諸葛亮比周瑜多出來的，是人生一種更高層次的聰明。  
真正要形容，應該叫做智慧。
智慧不是機智，不是知識，更不是對外在環境全面性的觀點。
智慧所呈現的，是一種生命的態度。
他讓人往內在去看到自己內在的心靈，看到別人內在的心靈 。
這幾乎是諸葛亮和周瑜最大的差別了。

諸葛亮看得到別人，也看得到自己，但周瑜卻只看得到別人，看不到自己。
這是為什麼我們一天到晚看到周瑜面對諸葛亮時老是在抓狂, 老是被諸葛亮操縱，這是他不自知的部份。

聰明的周瑜遇到了諸葛亮為什麼竟顯得如此愚蠢？
這是因為他少了一種內在的觀照，無法在面對事情的時候看到自己的內在。
周瑜向來是個表演者，他一切的努力，都是要從別人身上獲得掌聲。
對於必須靠這麼多掌聲與讚美才能滿足的人。

周瑜自己沒有看出這點，當然很容易就落入了諸葛亮的操控之中。
既生瑜，何生亮 ？

周瑜的人生算是十分美滿的，不僅長得帥，又懂音樂、又會打仗，又娶到絕世美女小喬。
以他的條件應該過著幸福快樂的人生才對，可是為什麼他會被諸葛亮整得那麼痛苦，老是大嘆：『既生瑜，何生亮』？
也許周瑜的人生是一種完美的比賽。

很多人的人生都是這樣，然而這很可能也就是痛苦的開始。
人往往習慣先去注意優點，而忽略了缺點。
假如你懂得從整體去觀照人生，也許就不會只注意優點而疏忽了缺點。

若從周瑜真要跟諸葛亮比較，諸葛亮老婆那麼醜，家裡又窮，也不懂音樂，薪水又領那麼少，還和劉備簽那種鞠躬盡瘁，死而後已的約，這樣的人生實在沒什麼好羨慕的。
偏偏周瑜要鑽牛角尖，固執地要往自己不如別人的缺點裡面鑽，讓它來妨礙自己的幸福、一輩子痛苦。

人的優點是否就代表了他生命的成就或者幸福，這其實是很難說的。
優點就像水一樣，是可以載舟，也能覆舟的。

美國有個學術研究，把學生分兩班，一班是很漂亮的女生，另外一班是很醜的女生，
十幾年後統計這些人的成就，漂亮的女生畢業後多半當秘書或情婦，只有少數幾個有傲人的成就，反觀醜的女生多半當了主管，事業非常成功，婚姻幸福美滿的也占了多數。

為什麼優點，反而造成了人生限制呢？
可見集很多優點不見得都是好事，端視你怎麼對待那個優點才是關鍵所在。

反過來看，缺點也未必都是不好的，端看怎麼去面對自己的缺點。
所以人生的優缺點與人生的幸福狀態不是成正比的，我們需要更多的智慧去處理那些優缺點。

在三國裡面就充滿這樣的智慧，或許大家如果多聽《 歡樂三國志》，多想想，也許能夠讓自己活得更快樂、更幸福!

90∕10 的定律是什麼？

生命的 10% 是由你的際遇所組成，餘下的 90% 則由你的反應而決定。
這意味著什麼？

我們無法掌握那 10% 的際遇。
我們無法阻止行程因汽車壞掉、航班誤點，甚或車子拋錨而延誤。
我們無法控制那 10% 的際遇，但餘下的 90% 則不然。你可以決定餘下的 90% 。

如何？ … 憑你的反應。
你不能控制交通燈轉紅，但你能夠控制你的反應。
別讓他人愚弄你，你能夠控制你的反應。

讓我們舉個例子。
你與你的家人吃早餐，你的女兒不小心把咖啡潑倒在你的襯衫上，這是你無法控制的情況。
下一步將如何，則由你的反應而定。

你開始責罵：
你狠狠地臭罵女兒一頓，令她陷於痛苦之中。
然後你又把怨氣發洩在太太身上，責難她把咖啡放在桌邊。
接踵而來的是一場短暫的罵戰。你生氣地上樓更換你的襯衫。

你下樓，然後發現你的女兒正哭著吃早餐，並趕著去學校。
結果，她錯過了巴士。

你的太太趕著上班，你匆忙開車把女兒送回學校。
因為你已經遲到了，你以時速四十英里，在一條限速三十英里上的道路前進。
你付了六十元道路罰款，終於抵達學校，並已遲到十五分鐘。
你的女兒沒有跟你道別，便已跑進學校。

你回到公司，已是九時二十分了，這時你竟然發現──你忘了帶公事包。

這是非常糟糕的一天，而你感到你的運氣每況越下，你開始渴望回家。

當你下班回家，你感到你與太太及女兒的關係上出現微小裂痕。
為什麼？ … 一切皆由你早上的反應而起。

為何你會有如此糟糕的一天？
是咖啡所造成的嗎？
是你的女兒所造成的嗎？
是警察所造成的嗎？
是你所造成的嗎？

答案是：「你所造成的」。

你無法控制女兒打翻咖啡一事，但你在緊接那五秒內的反應，讓霉運開始發生。

以下是你改寫命運的結局。

咖啡翻倒在你身上，你的女兒幾乎要哭了，但你溫柔地說：「親愛的，這並不算什麼，但你下次得小心一點了。」
你拿起毛巾便上樓去。在你更衣完畢並拿起你的公事包後，

你下樓去，望出窗外，你看到你的孩子正在上巴士。
她回頭並向你揮手。

你早了五分鐘回到公司，並親切地與你的同事打招呼。
你的上司亦對你新的一天給予正面的評價。

看到兩者的分別嗎？

兩個不同的情景，由同一個開首所引起。但結局完全兩樣。
為什麼？

皆因你的反應而起。

你或許真的無法掌控 10% 的際遇，但剩下的 90% 則可以由你的反應而定。

以下有一些實踐 90∕10 定律的方法。

如有人說起你的是非，千萬別當一塊「海綿」來吸收。
你要讓那些攻擊性的說話，像水在玻璃上一般的流走。
別讓那些負面評價纏繞著你！

適當的回應，能夠使你的生活免受破壞。
一個錯誤的反應，能夠使你失去朋友、生氣、甚或被壓力壓得喘不過氣來。

如果車子拋錨了，你會如何感想？
你會生氣嗎？你會否猛擊車上的鐵鍊？
我的一個朋友就把鐵鍊弄下來！

你會怒罵嗎？你的血壓是否急速上升？
你會否嘗試去踫擊他們？
誰會在意你上班遲到了十秒？
為何讓車子破壞你的駕駛過程？

記著 90∕10 的定律，別在意。
你被通知說你被辭退了。
你為何失眠與憤怒 ?
事情總是發生了。
不如用你憂心的力量及時間去找尋新工作吧！

航班延誤了，而它將影響你一整天的行程。
為何將你的怒氣發洩在服務員的身上？
她並不能阻止事情發生。

如利用你的時間學習，或認識旁邊的乘客。
不要憤怒，它將令你的一天變的更糟。

現在，你懂得了 90∕10 的定律。
實踐它，你將會發現它的驚人效果。
嘗試實行它，你將不會有任何損失。

90∕10 的定律非常神奇，而只有很少數的人懂得運用它。
結果呢？
超過百萬人沈溺在痛苦、嘗試、問題與心傷之中。

我們必須理解並實踐 90∕10 的定律。

展現任何事物都是有規律的，玩樂也有規律可循。這個規律並不是指比賽的規則，而是做人的原則。有些人只注重比賽規則，所以在有了數不盡的玩樂經歷後，情操卻變得更卑下，這或許就是某些職業運動員的悲劇所在。

這裡所說的規矩、原則，指的是做人方面。透過玩樂得到人與人之間互相需要遵守、約定俗成的規矩，也可以說懂得控制自己的慾望，以免互相牽連波及對方，這就是玩樂規矩的基本精神。當你學會了控制自我慾望的技巧時，才可稱為懂得如何玩樂的人。

透過玩樂的行動，可以自然而然培養出做人的風格和特質，增強自己的魅力。所以有人說：「不懂得玩樂的人，就不知人生的樂趣。」實際上，玩樂和人生是緊密相連的。

不懂得玩樂的人，不可能體會人生的真諦、樂趣，甚至不能稱之為真正的人。同樣，若沒有透過某種形勢，把人生的真諦發揮出來，自己就會失去魅力；別人會覺得與這種人交往索然無味，自然與之疏遠，變得越來越孤立。

玩樂就是生活。身為業務員，將來想要有所發展，就要善於玩樂。若被人們認為不懂得玩樂，當然也就無法交到許多朋友。不論是哪一種遊戲，只要對它有興趣，你自然會熟悉玩樂的規則與技巧，無形中展現出獨特的魅力，吸引大家的注意，就像潤滑劑一般，對人際關係大有益處。

玩樂也是人們在生活中形成的對人生獨特看法的結晶，正當的玩樂有益於人的身心健康。不過，要熟悉玩樂的技巧，需具備很強的體力，而且要花時間去磨練。
接受磨練的過程中，所得到的各種體驗，可以增長對人生的看法和智慧。換言之，學習玩樂技巧的過程中，以時間換取磨練的機會。

無論如何，經過玩樂中磨練的洗禮，會使人心胸開闊，情緒放鬆，並可培養出行家的風範。因此，在年輕的時候，磨練自己，提高玩樂的技巧，就能增加做人的魅力。經常利用休息時間參加休閒娛樂，有機會結交一些崇拜的理想人物，同時有益身體健康，可謂一石二鳥。

如果將正當的玩樂視為無聊者的空虛行為，甚至加以鄙視，那麼除了變成玩樂的俘虜或反對者之外，一切都無意義可言。有關玩樂方面，除了必須瞭解並遵守比賽規則外，人與人之間相互理解與遵守做人的原則，也不容忽視。否則，玩樂的真正含義會蕩然無存。若能成功地協調玩樂內外的關係，一定可體會娛樂的樂趣。

玩樂乃人生的縮影。放眼觀察普遍性的玩樂方式，多數業務人員最喜愛的不外乎喝酒、玩紙牌、打麻將、打高爾夫球等，也許是因為這幾種玩樂簡單易學，所以才獲得大家的鍾愛。不過，也有不少人只懂得這些玩樂一點皮毛，不知精髓所在。

有朋友，就免不了聚餐飲酒的場合。在聚會中，有些人的酒品很差，甚至只是藉酒澆愁，讓人懷疑他們喝酒娛樂的目的是什麼？大家歡快地聚集在一起，吃喝氣氛愉快，談笑風生，增加親切感、認同感，或達成某種共同的協定，才是吃酒宴的主要目的。當然有些人是為了沖淡悲傷的心情，喝酒發洩，不過既然是幾個人結夥一起喝酒，總是有值得同歡的事情，諸如與老朋友歡敘、開懷暢飲、舉辦歡送會，或者是為了專門品嚐名酒的味道等，如此歡聚在一起，才會別有情趣。

舉行歡送會時，無論參加者的社會地位多高都無所謂，被歡送者才是聚會的真正主角。宴會應以主角為中心，讓所有參加者都歡快、融洽，這才是舉辦酒宴的最終目的。若在這種場合，大放厥辭，自以為是，只會掃興，破壞氣氛，所以在聚餐的場合，一定要注意自己的言行。放鬆可以，但還是必須遵守基本的禮貌，顧慮眾人的心情。

而有些人會在不自覺的情況下破壞聚會的氣氛，這可能是自己的性格或心理造成的。例如，大夥兒正在盡興喝酒時，偏偏你悶悶不樂，對人不理不睬，似乎在表示你不願意與他們同流合污，使眾人不得其解。這種與眾人不同的孤絕態度，常是破壞氣氛的罪魁禍首。

再者，飲酒過量，容易在不自覺中暴露出人性醜陋的一面。即使賓主盡歡，氣氛和樂，也不能不顧自己的酒量，胡言亂語，這樣不僅破壞個人形象，也會使眾人不歡而散。

另外，打麻將這種遊戲，是觀察一個人個性的好方式；從每個人打麻將的方法和技巧中，可大概瞭解此人的個性，如性格的剛毅程度、有無膽量、處理問題是否謹慎，以及判斷力和果斷程度。從麻將桌上，不僅能推測對方的人生觀，還可以觀察輸贏後的個人風度。

為了獲得滿足感，必須堅韌地控制急躁的情緒，等待好的時機。有時候為了不吃虧或抓住機會，雖然是小贏也不可放棄。當然更要懂得膽大心細的挑戰要領。當遭遇連連敗北的打擊時，可以從對方的表情和神態中，判斷對方接受刺激的程度與本領，察覺對方形象的好壞。牌品與每個人的修養與個性有極密切的關聯。

至於打高爾夫球，則是一種自我挑戰的考驗。高爾夫球場球洞位置的配置，就像是特別為技術高超的人設計一樣，能順利揮動球桿，讓球一桿入洞，接著再揮第二桿，每桿都安排得很巧妙，使球能平穩地打入洞中。這些高超的技巧都必須經過反覆練習、不斷磨練才能達到。

人的生活和生命也是同樣的道理，必須熟悉玩樂的原則與內容，才能從中獲得樂趣。

人生的意義在於不斷地豐富、拓展自己，尋求自我的真實價值。人的生命的真諦，也在於不斷追求生活中創新的、美好的、愉快的事物。

《天下》雜誌公布1,000大企業調查指出，去年台灣三大產業外熱內冷，製造業趁全球經濟穩健擴張，營收及獲利成長亮眼，但內需市場相關的服務業和金融業卻表現不佳。去年台灣民間消費成長率只有1.5%，創下近年新低，服務業首度出現營業額衰退，金融業總營業額雖比前年增加1.39%，但平均獲利率僅2%。

據中央社報導，《天下》雜誌公布去年營收排名前10大的企業依序為：鴻海精密、台灣中油、國泰金控、華碩電腦、廣達電腦、台塑石化、台灣郵政、台灣電力公司、仁寶電腦、南山人壽保險。

去年製造、服務、金融三大產業合併營收達到新台幣26.46兆，比前一年成長9.6%，但是，總營收向上成長，卻沒有實質帶動獲利水準跟著提升。花旗銀行首席經濟學家鄭貞茂表示，根據這個資料顯示，台灣企業的附加價值正在萎縮。

再依產業來看，調查中指出，去年台灣製造業企業總營收達到16.3兆元，年增率13.4%，成長力道不如2004到2005年的20%，但是製造業平均獲利率卻呈現改善，從前年的5.3%上升到6.5%，尤其半導體產業以近14%的平均獲利率，創下3年來新高。

製造業前10大排名分別是：鴻海精密、中國石油、華碩電腦、廣達電腦、台塑石化、仁寶電腦、台積電、友達光電、奇美實業及中國鋼鐵。

《天下》雜誌指出，國際大廠陸續推出新產品，是台灣製造業去年成長的主要動能。電腦有微軟的新作業平台Vista，通訊部分蘋果的iPhone加入原本就競爭激烈的手機戰局，消費性產品從去年上半年的XBOX，到年底的Wii和PS3，直接帶動華碩和鴻海的營收。
《天下》雜誌統計，台灣500大服務業去年總營收出現5年來首度負成長，去年總營收5.69兆元，比前年萎縮655億元，營收衰退的企業家數達205家，服務業的獲利能力原地踏步，平均獲利率維持在前年4.1%水準。

服務業前10大排名，分別是：台灣電力、宏碁、台灣三星電子、台灣東芝國際採購、中華電信、長榮海運、聯強國際、統一超商、中華航空、大聯大投資控股。

在金融產業方面，儘管國內前100大金融業者的總營收高達近5兆元，較去年成長13.9%，平均獲利率卻僅有2%，國泰金控穩坐金融業第1寶座，其他排名依序是台灣郵政、南山人壽保險、中央健康保險局、新光金融控股、富邦金融控股、勞工保險局、台新金融控股、ING安泰人壽及兆豐金融控股。

根據中央銀行最新統計，去年台灣金融帳淨流出229.9億美元，創下歷史新高，不論企業或個人投資，走向全球成為必然趨勢，《天下》雜誌表示，與全球需求相關的製造業持續成長，但是內需相關的族群表現相對較疲弱，台灣經濟外熱內冷的時代來臨。

日本經濟學家森永卓郎，最近在日本倡導所謂的「B級人生」，他把人生分成3級，A級人生是「有錢有閒」；B級人生是「錢少一點，但時間多一點」；C級人生是「有閒沒錢」或是「沒錢沒閒」，例如失業者或是底層的勞動階級。

B級人生價值觀的出現，和日本的經濟環境改變有很大的關係，由於日本長期的經濟不景氣，除了極少數人之外，大多數的受薪階級薪水持續的減少，即使再怎麼努力也無法回到從前高薪的年代，因此，很多上班族不願意為公司賣命，他們轉而花更多的時間去經營家庭生活或是建立自己休閒興趣。

選擇過B級人生的人，不只出現在日本，在台灣，也有越來越多高科技人選擇過B級人生，Eric就是其中之一。Eric以前在「台」字輩的大企業上班，年薪超過250萬元，但他在37歲結婚後，再也受不了每天工作12小時、假日偶而還要出現在辦公室的生活，雖然銀行存款離他3,000萬元的退休目標還有一大段距離，但Eric還是毅然決定離職，在家附近的社區開了間咖啡館，一年的收入不到80萬元。

坐在咖啡店裡的Eric，剛學完陶藝回到店中，他邊玩著指甲縫裡的陶土，一邊說：「以前在高科技產業上班時，天還沒亮就出門，天黑了才回家，回到家只認得床、假日只想賴在沙發上遙控電視，而身邊的同事，沒有結婚的曠男怨女一堆，最好的朋友是筆記型電腦，唯一的想法是賺更多的錢。」

這些高科技產業的從業人員或許是別人眼中的科技新貴，坐擁高薪，但是他們犧牲睡眠與健康、犧牲家庭生活、犧牲休閒娛樂，卻仍達不到「有錢有閒」的A級人生階段，他們一心盼望存夠了錢、趕快退休，有些人對退休後的生活有些想法，但有更多人卻從沒仔細想過退休後要做些什麼事？

Eric現在除了花時間在咖啡館外，還安排了一連串的學習計畫，學陶藝、學小提琴、最近還想去學踢躂舞，天氣好時就拿起相機去拍鳥，天氣不好就待在店裡聽巴哈。偶爾會在咖啡館碰到老同事，看到他們西裝畢挺、手機接不停、連好好敘舊的時間都沒有，Eric心裡沒有任何漣漪，「上帝給人最公平的就是時間，陪著小孩長大、享受天倫之樂、過自己想過的生活，是再多的金錢都沒有辦法換得的」，Eric心裡這樣想著。

照以往傳統的東方社會價值觀，人們總被鼓勵、叮嚀或被強迫要念頂尖的學校，要進龍頭企業，要賺更多的錢，念台大電機研究所畢業的Eric，從小就被灌輸這樣的觀念，因為要達到這樣的人生目標，他從小就不斷的努力著，絕不容許成績單上出現B。「原本一天唸3小時的書，就可以考到85分，但因為要拿90分，卻得要念6個小時的書，為了這區區5分，一個學期下來，等於就多花了360個小時」，Eric回想著學生時代努力念書的情形，然後說：「如果我那時候拿這360個小時去做其他有意義的事情，或許人生會更多彩多姿也說不定。」

Eric說：「我有想過我再撐個10年，應該就可以達到退休目標，過A級人生的生活，但是，小孩的成長過程不會等我10年，我的身體健康以及夫妻的感情品質，也不容許再等我10年，因此，我決定立刻就少賺點錢、多一點閒。」

雖然Eric現在賺的錢變少了，但是人生的廣度增加了、快樂度也增加了，雖然還是有很多人認為，B是比不上A的。但是選擇過B級人生的Eric卻深深相信著：「B級人生的B，不是Bad，而是Better！」

【熱情】

電影「美國心玫瑰情」(American Beauty)刻畫了主人翁李斯特‧柏漢(Lester Burnham)在工作及生活上的困境，導致他最後離職，連帶著他的生活也成了一團混亂。撇開我們的日常生活，單單來檢視我們個人的工作，會不會也在進入職場一段時間之後，發現工作上的「熱情」逐日減少，以致於每一天的工作，心情永遠像是「藍色的星期一」。

如果有機會回想起自己剛開始工作的第一天，將那時的熱情與現在的心情做個對照，心境上的感受會有何不同？剛出社會的新鮮人，在面對自己的第一份工作，總是懷抱著新鮮感與雀躍不已的熱情。隨著時間流轉，當初的熱情似乎逐漸冷卻，成了每天日常的慣例。

「熱情」一詞，英文為Passion，源起於拉丁文，意義為「受苦」(suffering)，因此「熱情」與「受苦」是一體的兩面。當日復一日的工作形成慣例，有的人是不斷地忍受工作上的無趣感，久而久之離職成了解決問題的一個選項。然而，也有為數不少的人是再一次與工作談戀愛，從既有的工作中找出新的意義。將工作的視野從自身的角度拉至更廣的格局，重新思索我所從事的工作當初是如何吸引了我？我所投身的工作可以為整個組織或所服務的客戶帶來什麼貢獻？

【天職呼召】

改變態度，也會將工作上受苦的感覺予以轉化，同時也將熱情重新注入於工作中。在《做你愛做，而不是你該做的工作！》一書中，有作者戴維‧沙匹羅(David A. Shapiro)個人的親身體驗，他談到自己服務的一家公司，每週五下午三點都會開一小時的員工會議。一開始，他對會議所抱持的態度是憎恨、感到無聊以及浪費時間。這種不舒服的感覺，被戴維的老闆所察覺並建議戴維可以將開會當成是一種機會：「進一步了解人們所面對的挑戰，弄清楚他們在現實當中回應這些事業上的挑戰所採取的方式。」之後，戴維並被要求寫一頁分派給全公司的會議摘要。結果原本是苦差事的工作卻發展成公司通訊報，戴維並成了通訊報的編輯，工作變得愉悅而不再是一件棘手的負擔。

另外，在關鍵的時刻中，也有不少人重新思考自己的工作是否為自己戀愛的對象？這就會引到一個令人深思的議題，我所從事的工作是否回應了「天職呼召」(Calling)？當個人處在一個符合自己核心價值的環境，天分的內在需求就會獲得發揮，在提供服務時，正是發揮那份天職。許多人工作不帶勁，或者說缺乏戀愛的感覺，正是所從事的工作與自己內在的天賦需求不相符。以致於工作時，活像是個做一天和尚，撞一天鐘，根本不清楚自己想要的是什麼。

這時就需要暫停一下自己的腳步，尋得片刻安寧的時間與環境，傾聽自己內在的聲音，同時記錄下那聲音的內容，並藉此機會問問身旁的親朋好友三位，請他們談談他們眼中的你是個怎樣的人？具有什麼樣的天賦才能？所得的資訊將會非常接近之前所談的「天職呼召」。

【剩餘人生的第一天】

作家約翰‧艾傑奇(John Eldredge)曾說：「在職業生涯中不是每件事情都能盡如人意，甚至是在不確定自己所做的工作是出自於個人深刻的渴望時，仍可以不放棄追尋屬於自己的『天職』。」追尋屬於個人的「天職」猶如尋尋覓覓的歷程，期間難免受苦，至終會獲得熱情所帶來的豐厚報酬。

在我閱讀過的一個小故事，甚至有人是用自己的工作來支持自己的天職。一個開了十年的計程車司機，原本是在大學裏教授社會學，因為被裁員的關係，於是轉行成開計程車。然而他卻透過開計程車接觸到形形色色的人，同時也開啟了社會學的田野調查，因此他正計畫寫一本書。他說：「等我死了之後，沒有人會記得我是個計程車司機，重要的是我有沒有做了會流傳下去的事，所以我寫了一本書，把我的想法全寫出來，這樣只要書還流傳，我就能跟著不朽。」因此工作和天職不必然劃上等號，但工作卻可以因天職而加分。

要和工作談戀愛，一是改變自己工作上的態度，二是找尋到自己的天職。在電影「美國心玫瑰情」有過這樣的一句話：Today is the first day of the rest of your life. (今天是你剩餘人生的第一天) 把每個今天當成是剩餘人生的第一天，可以體嚐每一天的新鮮，工作上也會充滿無限活力。